Мета: ознайомити батьків з типами людей у конфліктних ситуаціях, вчити адекватно реагувати батьків на свою агресивну поведінку, а також на поведінку своїх дітей, знаходити конструктивнй вихід з конфлікту, націлити батьків на співпрацю з класним керівником та психологом. Ознайомитись з матеріалом
Категорія: Поради під час війни
Що таке заземлення?
Що таке заземлення? З точки зору психології заземленість – це впевнений, врівноважений і усвідомлений психічний стан людини в поточному моменті. Тобто те, що називають «міцно стоїть на ногах» Шість технік для заземлення при тривозі та інтенсивних емоціях Коли ми знаходимося Читати далі …
❗❗❗СИМПТОМИ ПАНІЧНОЇ АТАКИ ТА НАДСИЛЬНОГО СТРАХУ У ДІТЕЙ ТА ПІДЛІТКІВ:
🗣️ відчуття нестачі повітря або задухи; 🥴 запаморочення, хиткість або млявість; ❣️ миготіння чи прискорене серцебиття; 🌀 тремтіння або дрижання; 😰потовиділення; 🤐нудота або неприємні відчуття в животі; 😳 деперсоналізація або дереалізація; 🤲 відчуття оніміння або поколювання; 🥶🥵припливи тепла/холоду; 🫁біль або Читати далі …
Панічна атака. Як заспокоїтися якомога швидше?
Панічна атака – це раптовий напад неконтрольованого страху, який супроводжується погіршенням самопочуття. 🔹 Панічні атаки є наслідком тривалого стресу та нервової напруги, отже в умовах війни можуть траплятися частіше. 🔹Найскладніше тим, у кого така атака трапляється вперше – через Читати далі …
Рукавичка: як ужитися з великою кількістю людей в одному домі?
Чому наш мозок схильний вірити фейкам та як цьому протистояти?!?
Чому наш мозок схильний вірити фейкам та як цьому протистояти ?⁉️ Такий вже механізм людської психіки, що ми схильні вестися на неправдиву інформацію, особливо коли виснажені та маємо брак часу. Як не стати жертвами інформаційних атак? Чому наш мозок схильний Читати далі …
Експрес-методи подалання стресу. Самодопомога
Психологічна самодопомога: як взяти під контроль думки, тіло та емоції
Три ключі психічної стабільності та правила психологічної допомоги самому собі це: Тіло: режим, фізичні навантаження та гігієна. Режим. Старатися лягати спати та приймати їжу в один і той самий час щодня. Це підтримає фізіологічні ритми й дозволить тілу краще орієнтуватися Читати далі …
Як заспокоїти дітей під час війни?
• Обняти та взяти за руку. • Сказати, що ситуація дуже складна. Сталося те, чого ми боялися. І нам важливо бути дуже зібраними та допомагати один одному. Ми разом. Армія зараз робить усе можливе, щоб ми були у безпеці. • Читати далі …
Що таке війна?
Як пояснити це дитині та вправи для психологічної допомоги: сімейна та дитяча психологиня Світлана Ройз. ⚪ Ми можемо пояснити, що війна — це агресивні дії однієї країни щодо іншої. Війна вже триває 8 років, просто вона була для нас непомітна. Читати далі …